Kruiden tijdens de zwangerschap

Davitamon
Geplaatst op

De meeste zwangere vrouwen weten dat ze rauwe vis zoals sushi, beter niet kunnen eten als ze zwanger zijn. Ook rood vlees kan beter vermeden worden. Maar wist je dat er ook een aantal kruiden zijn die je beter niet of met mate kan eten tijdens je zwangerschap. Maar welke zijn dit nou precies? Hieronder kan je lezen welke kruiden je beter kunt vermijden en welke je met mate moet eten tijdens je zwangerschap.

Welke kruiden vermijden tijdens de zwangerschap?

De kruiden die je beter niet kan gebruiken tijdens je zwangerschap zijn kruidenpreparaten. Kruidenpreparaten, zoals valeriaan en sint-janskruid, bevatten grote hoeveelheden van de kruiden en kunnen een effect op je zwangerschap hebben.

Anijs & Venkel

Gebruik niet te veel anijs en venkel. Hierin zit namelijk een bepaalde aromastof (estragol), die bij dieren schadelijk is. Het is nog niet duidelijk of dat ook geldt voor mensen. Natuurlijk kan een beschuit met muisjes (anijs) of een kopje venkelthee geen kwaad, maar overdrijf niet. Het Voedingscentrum raadt ook af om baby’s venkelthee te geven. Het is trouwens een fabeltje dat venkelthee de productie van borstvoeding zou stimuleren of werkt tegen krampjes bij je baby.

Welke kruiden met mate als je zwanger bent?

De kruiden die je verder met mate moet eten tijdens je zwangerschap zijn:

  • Anijs
  • Dragon
  • Venkel
  • Basilicum
  • Piment
  • Nootmuskaat
  • Kaneel
  • Sassafras
  • Dong quai
  • Foelie
  • Peper

Wil je meer weten over wat je wel en niet moet eten tijdens je zwangerschap? Klik dan hier voor meer informatie van het voedingscentrum.

Probeer je aan deze adviezen te houden. Natuurlijk kan het lastig zijn om erachter te komen welke kruiden gebruikt worden bij gerechten in restaurants. Kies daarom altijd een gerecht zonder deze kruiden. Twijfel je, vraag dan het personeel voor meer uitleg.

Ben je benieuwd wat je verder wel en niet kunt eten aan bijvoorbeeld vlees en vis, kaas en ei of als je vegetarisch bent? Lees dan verder. Ook leggen wij je uit waar je over het algemeen op moet letten bij je voeding tijdens je zwangerschap.

Het kan soms lastig zijn om de aanbevolen hoeveelheid vitamines en mineralen binnen te krijgen, terwijl sommige vitamines en mineralen extra belangrijk zijn tijdens de zwangerschap. Davitamon Compleet Mama helpt je om dagelijks de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen, die helpen bij een gezonde ontwikkeling van je kindje.

Meer gerelateerde artikelen per onderwerp